Sportsupplement in de vorm van BCAA draagt ​​een enormevoordeel voor atleten. De acceptatie van aminozuren stelt u in staat spiermassa van hoge kwaliteit te verkrijgen, vet kwijt te raken, atletische prestaties te verbeteren. Veel atleten hebben vaak een vraag: welke BCAA is beter en in welke vorm kan dit supplement worden gekozen?

Action drugs

Aminozuren zijn verantwoordelijk voor het verkrijgen van spiermassa. Hun gebruik verhoogt de krachtprestaties aanzienlijk, helpt de sportman om te vechten met het vet tijdens de droogperiode en verbetert hun welzijn. Acceptatie van aminozuren voorkomt de vernietiging van spieren en verbetert de effectiviteit van training. Aminozuren voeden spiervezels, normaliseren herstelprocessen en versnellen de celgroei. Bovendien is het risico op beroepsziekten aanzienlijk verminderd. Wat is het verschil tussen aminozuren in poeder-, capsule- of tabletvorm? Welk BCAA is beter om te kiezen? Al deze vragen zijn niet langer relevant voor sporters.

Kwaliteitscriteria

Voordat u aminozuren koopt, is het belangrijk om te weten aan de hand van welke criteria u de kwaliteit ervan moet beoordelen. Als je daarop focust, kun je bepalen welke BCAA beter is om te kiezen:

• Voor aminozuren zonder additieven kenmerkendbittere smaak. Als er geen onzuiverheden in de samenstelling aanwezig zijn, moet het poeder homogeen zijn, er mogen geen extra vlekken in zitten. Op het moment dat hij in slaap valt in schoon water, moet zich een witte film vormen op het oppervlak.
• Supplementen in de vorm van vitamines, mineralen en andere stoffen zijn welkom, maar tegelijkertijd gaat de dosering van het pure product in een maatlepel verloren.

Basisformulieren

Aminozuren zijn verkrijgbaar in verschillende vormen:

1. Aminozuren in poedervorm worden gebruiktveel vraag. Dit komt voornamelijk door hun financiële beschikbaarheid. De nadelen zijn gerangschikt ongemak gebruik. Voor gebruik moet het poeder worden verdund met water of sap.
2. BCAA-tablets zijn ook populair vanwege hun redelijke prijs. Hun pluspunt is dat ze gemakkelijk te nemen zijn. Een dergelijk additief heeft een langere houdbaarheid dan aminozuren in andere vormen.
3. Aminozuren in capsules - een modern medicijn. Het nadeel van capsules is hun hoge prijs. De schaal bevat gelatine en voedseladditieven. Het belangrijkste voordeel van aminozuren in capsules ligt in de effectiviteit en het gemak van doseren. Stoffen waarvan de schaal is gemaakt, worden in de kortst mogelijke tijd gesplitst. Indien gewenst kunnen de capsules worden geopend en verdund met water of een andere drank.
4. Aminozuren in vloeibare vorm. Dit vrijgaveformulier wint de laatste tijd aan populariteit. Hun pluspunt is de maximale absorptiesnelheid. Het vocht direct na het binnenkomen van de maag wordt opgenomen in de wanden en komt onmiddellijk in het bloed, waarna het naar de spiervezels wordt getransporteerd.

Kwaliteitsassimilatie

Onder veel atleten is er een perceptie datDe specifieke vorm van BCAA hangt af van de kwaliteit van de absorptie. Er moet echter worden opgemerkt dat er geen significant verschil is. In vergelijking met tabletten en capsules komt BCAA in poeder- of vloeibare vorm sneller in het bloed. Dit verschil is niet meer dan 5-10 minuten.

Toppoeder voor aminozuren

Hoe BCAA in poeder te kiezen? Welke is beter om te kopen? Voor elke atleet zijn deze vragen niet langer relevant.

In de rangorde van de beste aminozuren in poedervorm waren:

• Optimum Nutrition BCAA5000-poeder. Deze aminozuren leiden de markt sportportita. De voordelen omvatten de afwezigheid van kleurstoffen, stabilisatoren. Een groot aantal porties - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder. Ze hebben een hoge mate van micronisatie. Berekend op 66 ontvangsten.
• Dymatize BCAA POEDER 300 g Aminozuren, zonder toevoegingen, hebben de hoogste mate van absorptie en micronisatie.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Een van de meest gevraagde aminozuren die geen geurstoffen, kleurstoffen en stabilisatoren bevatten. Een portie kost 5 gram poeder. De voordelen omvatten betaalbare kosten, handige verpakking en een groot aantal porties (100).

BCAA-capsules: dat is beter

De beste aminozuren in capsulevorm zijn:

• Olimp Labs MEGA CAPS. Een van de meest populaire aminozuren. Zorg voor een handige verpakking van 120, 300 en 900 capsules.
• Optimum Nutrition 1000. BCAA, dat van hoge kwaliteit is. Eén capsule bevat 500 mg BCAA.
• Betancourt Nutrition. Beroemde Amerikaanse aminozuren die worden gewaardeerd om hun hoge kwaliteit.De verpakking bevat 300 capsules. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. De anabole verhouding van aminozuren is 3-1-2, wat wordt beschouwd als de meest optimale indicator voor maximaal anabolisme.
• Dymatize Bcaa-complex 2200. Amerikaans gemaakte aminozuren, die worden gepresenteerd in harde capsules. Tot op heden zijn verkrijgbaar in witte capsules zonder toevoegingen. Verpakking 200 en 400 capsules. Bevat supplementen in de vorm van vitaminen B2, B6 en C.

conclusie

Op basis van het voorgaande volgt hieruit datNauwkeurig zeggen welke BCAA beter is - in capsules, tabletten of poeder is het onmogelijk. Elke vorm heeft zijn voor- en nadelen. Het maakt niet uit in welke vorm de BCAA de atleet zal kiezen. Het belangrijkste is dat het handig voor hem is om het additief te doseren en het klaar te maken voor gebruik.