Je wilt afvallen en je figuur naar boven brengenbestelling. Dan heb je de vraag: "Aan welk dieet moet je je houden?" Er is een grote variëteit van haar soort, gebaseerd op de voorkeuren van een persoon. Maar het meest effectief is het eiwitdieet.

Dieet Habibi (de andere naam - eierdieet)is ontworpen voor 4 weken. De basis is de eieren. Ze zijn caloriearm (70 - 100 kcal in één ei), bevatten in hun samenstelling stoffen en sporenelementen die nodig zijn voor hersenvoeding, geheugenverbetering, bloedstolling. Als je eieren eet, krijg je al snel een vol gevoel en je zult niet worden achtervolgd door een constant hongergevoel, zoals bij sommige andere diëten.

Hiermee kan het dieet het gewicht berekenen dat het beste bij u past, op basis van antropometrische parameters.

Eiproducten laten eten toede volgende voedingsmiddelen: eieren (kip of kwartel), vetarme vis en vlees, gevogelte (kip, kalkoen), vetarme zuivelproducten, suiker en groenten (met uitzondering - aardappelen), fruit (met uitzondering van druiven, bananen, dadels), volkoren slijpen met zemelen, magere kaas. Het is ten strengste verboden voedsel voor het dieet: alcohol, suiker, margarine.

Dieet Habibi biedt 3 maaltijden:

1. Breakfast. Het bestaat alleen uit eieren en citrusvruchten. Meestal is het 2 eieren en een sinaasappel.
2. Lunch.Inclusief gekookt of gebakken vlees, vis, gevogelte (zonder vel), groenten kunnen in rauwe, gestoofde of gebakken vorm zijn. Van fruit, zou u slechts één soort moeten kiezen. Als u geen vlees wilt, wordt het vervangen door kaas of kwark.
3. Diner. Eieren, kwark, toegestane groenten, een soort fruit, cracker of toast, alles in kleine hoeveelheden.

Snacken is ongewenst, maar als het absoluut waar iskan niet wachten op eten of dineren, dan kun je een rauwe groente of fruit pakken. De hoeveelheid geconsumeerd voedsel moet zodanig zijn dat de verzadiging van het organisme is gekomen. Van de drankjes toegestaan ​​ongezoete thee, koffie (in kleine hoeveelheden), vers geperste sappen, nog steeds mineraalwater. De laatste afspraak moet uiterlijk om 18.00 uur worden geschreven.

Het beste gebruik van zachtgekookte eieren, zoalshet lichaam zal ze volledig begrijpen. Het is wenselijk om eerst citrus te eten, omdat ze een vernauwend effect hebben op de maag. Als u allergisch bent voor eieren en citrusvruchten, is uw bloedcholesterolspiegel hoog en zijn er chronische ziekten, dan is het Habibie-dieet gecontra-indiceerd.

Vasthouden aan deze energiemodus, kunt uverlies 5-10 kg in een maand, maar dit is alleen mogelijk als aan alle regels is voldaan. Gewicht zal niet terugkeren naar u in het geval dat u goed zult eten na het einde van het dieet. Nadat het dieet voorbij is (na 4 weken), spring niet meteen op snoepjes, broodjes en andere "schadelijke" goodies, pas geleidelijk je lichaam aan. Je kunt binnen een maand of twee teruggaan naar het proces van afvallen.

Het Habibie-dieet is gebaseerd op chemische reacties,voorkomen in het menselijk lichaam bij het gebruik van producten die zijn toegestaan ​​door dit dieet. Als u op de feedback van afvallen vertrouwt, werkt dit dieet echt en kunt u goede resultaten behalen.